食材用料 普通面粉200克 熟燕麦片100克黑芝麻50克相克食物 老面肥100克 碱面1克刀切杂粮馒头的做法1.老面肥加少许溫水2.加入干面

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋粉250克 细沙糖

　　韩国小姐第4集剧情　　吴智英参加柑橘小姐的比赛　　屋中的李润和吴智英谈话很不愉快，在谈话过程中吴智英误以为金衡俊想让

食材用料 牛奶鸡蛋玉米面饼一张 炒饭一小碗 牙签几根 寿司海苔半张 青瓜两片小黄人包饭的做法1.牛奶鸡蛋玉米面饼备料（用玉米面

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳虾米：补肾壮阳、托毒、升压香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 饺子若干紫菜少量相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米150克相克食物姜适量相克食物香菇适量相克食物香菜适量相克食物香油适量 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉400克 玉米油100克鸡蛋1个相克食物 糖粉140克 盐5克 葱叶适量小苏打2克

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料猪肚半个相克食物 土鸡半只 葱姜适量红枣适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉200 g鹌鹑蛋15个左

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴醋：消食积、解毒、补血食材用料西瓜皮500克 蒜泥 红油辣椒相克食物醋相克食物糖相克食物 生

健康功效 米饭：活血化瘀培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭相克食物培根 鲜蘑黄瓜

食材用料 意大利面一人份（160克） 盐一勺 橄榄油两勺 （黑胡椒*）凭口味酌量 （起司粉*）凭口味酌量 （红葡萄酒*）一勺 高汤一

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管芹菜：除烦、平肝、清热蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料羊肉1斤相克食物芹菜 少许相

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料蘑菇500克相克食物油菜3颗相克食物油适量 盐

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 大虾十几尾土豆一个相克食物 芝士碎适量香炸芝士馅土豆虾球的做法1.准备材料虾子十几

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 面粉1300克菠菜50克相克食物 面粉2300克胡萝卜100克

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料三层肉 干扁豆 姜蒜 郫县豆瓣料酒 生抽 老抽蚝油 黑胡椒粉 盐糖相克食物干扁豆蒸肉的做法1.三层

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 翅中6个 亨氏番茄酱10g 韩式拌饭酱8g蜂蜜10g相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐2块相克食物 葱花适量 孜盐适量 椒盐适量铁板豆腐的做法1.豆腐切片2.平底锅放