健康功效 薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒食材用料 大胡瓜（黄瓜）1根 多叶薄荷4枝 原味酸乳酪500克 一次分离稀奶油150毫升 白葡

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰大米：富含碳水化合物、富含锰黑豆：健脾、利水、活血食材用料糙米半量杯相克食物大米1量

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜500克相克食物 小米椒2个蒜头两瓣相克食物 玉米油适量 耗油一勺 味极鲜两勺 老

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇100克相克食物 鸡500克党参15克相克食物黄芪10克相克食物枸杞15克相克食物当归10克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豌豆250g虾仁150g相克食物葱一根相克食物蒜一瓣

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦1个相克食物西红柿1个相克食物小葱适量相克食物 蒜片适量 姜末适量素烧西

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉300克牛奶200克相克食物 盐3克 发酵粉3克 色拉油10克（油酥）面粉5克（油酥）花椒粉少许

食材用料 蛋白210克（六个） 低筋面粉100克 玉米淀粉20克 细砂糖56克 玉米油85克 清水60克 淡奶油20克白醋几滴相克食物 草莓酱适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳山药：止泻、健脾、补肺食材用料胡萝卜100g相克食物 木耳（干品）10g山药100g相克食

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒食材用料 玫瑰5－7颗菊花5－7颗相克食物枸杞10颗左右相克食物 蜂蜜或冰糖少许 水500毫升玫

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热香菇：补虚、健脾、化痰花椒：温中、止泻、止痛食材用料冬瓜1/4块相克食物 鸡腿肉1片香菇若干相

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料冰糖10克相克食物 花生仁40克 食用红曲粉少许 核桃仁40克杏

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料 牛仔骨一人份鸡蛋一个相克食物芦笋两根相克食

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力大葱：通阳、解毒、活血食材用料 牛腩肉1100克香菜1棵相克食物生姜3片相克食物大葱0.5根

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉60克鸡蛋1个相克食物 菠菜汁一杯 盐适量菠菜汁鸡蛋饼的做法1.面粉里磕入

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料扁豆250g相克食物猪肉200g相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料油10克 厨邦酱油10克姜少许相克食物

食材用料 豆腐鱼300克葱相克食物姜相克食物辣椒相克食物 盐油料酒 生抽家常豆腐鱼的做法1.从颈椎位置剪开，不剪断！2.抓住鱼头用

食材用料 甜玉米/水果玉米1个 淀粉/生粉适量食用油适量 马苏里拉芝士碎适量白糖随意相克食物奶酪玉米烙的做法1.成品图。2.生玉米

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆适量相克食物食用油适量 油炸花生米适量洋葱适量相