健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料冬瓜相克食物西红柿相克食物蒜相克食物生姜相克食物干辣椒

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香芹500克相克食物虾仁300克相克食物葱一根相克食物姜两片相克食物蒜三瓣相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物面粉20克 面粉油15克 盐1克香酥土豆饼的做法1.土豆去皮，擦成丝2.加入

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 中种：高筋面粉150克 纯牛奶112克 细纱糖2克 即发酵母3克 主面团：高筋

健康功效 牛蹄筋：富含蛋白质黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料牛蹄筋1个相克食物黄瓜1个相克食物蒜1头相克

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 凉粉400克 葱，蒜10克彩椒适量油6克 盐3克糖2克相克食物醋5克相克食物 耗

食材用料 巴西菇一斤 红辣椒适量蒜一头相克食物 油盐适量辣椒炒巴西菇的做法1.巴西菇切片2.这个辣椒是花辣椒。切小圈3.锅中放油

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾300克 玉米油适量 姜、蒜适量 指天椒三个 生抽适量蚝油适量醋适量相

食材用料面粉适量 食盐一勺小葱一把相克食物酱油一勺蚝油一勺白糖一勺相克食物 食盐一勺 陈醋一勺辣椒一勺相克食物葱香麻什的做

食材用料 自制发面饼1张圆白菜半个相克食物 猪里脊肉丝适量 盐2克 生抽5ml 干红辣椒2个洋白菜肉丝炒饼的做法1.圆白菜清水洗净控

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭半碗相克食物海苔一袋相克食物格格牌足球⚽️饭团的做法1.用保鲜袋揉成饭团2.把海苔剪成五

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料糯米粉50克紫薯1个相克食物 水20ML紫薯烙的做法1.将适量芝麻小火炒熟；2.将紫薯去

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料糯米200克相克食物大米100克相克食物 盐4克 玉米

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸭半只 卤料包2包姜1块相克食物红曲15克 生抽适量 盐适量 鸡精少许糖少许相

食材用料 切片鸭赏肉1包 蒜苗切丝2根量 大辣椒丝少许香油1大匙 高粱醋1大匙米酒少许相克食物凉拌鸭赏的做法1.2.醋有去油解腻的功

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡300克相克食物山

健康功效 海蜇头：护肝、增强免疫力、延缓衰老黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料海蜇头150克相克食物

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜二根相克食物蒜少许相克食物蜂蜜一勺相克食物 盐适

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴酱油：升压、补血、护齿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料油适量西瓜皮四分之一酱

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉盛汤勺子四五勺白糖适量相克食物 纯牛奶一盒 发酵粉适量刀切奶香馒头的做