健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料南瓜350克相克食物 肉馅60克面粉

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨杏鲍菇：活血化瘀食材用料胡萝卜半根相克食物西兰花1个相

食材用料 沙锥鱼适量 食盐适量葱适量相克食物香煎沙锥鱼的做法1.准备好新鲜的沙锥鱼，洗干净，沥干水分。2.沙锥鱼沥干水分后，往

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鸡中翼胡椒 盐辣椒相克食物料酒 青红椒丝 香菜丝 韭菜花 或芹菜丝油蜂蜜相克食物烤去骨鸡中翼

食材用料猪耳朵两个 生抽1斤姜适量相克食物蒜适量相克食物秘制卤水猪耳朵的做法1.睿琦说：将猪耳朵买回家中，用小刀把耳朵再修一

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉1碗黑芝麻适当相克食物胡萝卜适当相克食物油适当 盐适当 五香粉适当 花

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨1个相克食物苹果1个相克食物橘子3个冰糖适量相克食物三

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛腩1kg相克食物萝卜400g相克食物八

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐相克食物木耳相克食物 瘦肉

食材用料 腰子一对 皎白俩个葱20克相克食物皎白炒腰子的做法1.腰子切花块2.切好花块放黄酒和盐，盐15分钟3.切好皎白4.先放入皎白

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料土豆120克相克食物 里脊肉片150克海鲜菇60克青豆30克相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大葱：通阳、解毒、活血食材用料猪肉100g相克食物糯米小半碗相

食材用料 里脊肉150g青菜250g相克食物淀粉适量 盐适量 鸡精适量 浓汤宝适量料酒适量滑肉汤的做法1.青菜清洗干净，沥干水分。2.里

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉300克相克食物 青红椒5只蒜2瓣相克食物淀粉5克 生抽10毫升双椒牛肉小炒的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克牛奶1

健康功效 田鸡：扩张血管、护肝、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料田鸡2斤

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉三根相克食物 玉米油75G 低粉175G 椰浆75G鸡蛋洋

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 濑尿虾500克生姜5片相克食物香葱2颗相克食物白糖10克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食香菇：补虚、健脾、化痰食材用料青椒3个相克食物红椒2个香

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃大葱：通阳、解毒、活血食材用料金针菇500克相克食物 肉馅200克大蒜6瓣相克食物大葱少量相