健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气食材用料鲅鱼一条相克食物 葱，姜，蒜，少许蚝油一勺糖一勺相克食物 生抽一勺 盐少许料酒少许彩

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 鸡一只土豆2至3个相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛肉少许相克食物番茄1个相克食物鸡蛋1个相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉400克 奶粉15克 盐1小勺糖50克相克食物 蛋1个 干

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料韭菜150g相克食物 螺丝肉70g葱相克食物姜相克食物蒜相

食材用料 鸡胸肉一块，荸荠 鸡蛋，面包糠，糯米粉上校鸡块的做法1.准备材料2.荸荠削皮切碎3.鸡肉也切碎和荸荠一起剁成泥4.加入盐

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大头菜1/2颗油3勺 盐1勺姜1块相克食物干辣椒适量相克食物花椒1匙八角2瓣爆

食材用料 细砂糖200克 玉米淀粉15克自制防潮糖粉的做法1.准备好细砂糖和玉米淀粉。2.然后找一个干磨杯。细砂糖和玉米淀粉混合倒

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 干银耳1大朵木瓜半个相克食物冰糖适量相克食物枸杞适

食材用料糯米粉250克艾草100克糖适量相克食物油适量艾草团子的做法1.艾草洗净放锅中焯烫捞出备用。2.艾草加少许水用搅拌机搅成泥

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆500克相克食物 茗茶适量 五香粉适量干辣椒适量相克食物五香茶煮毛豆的做法1.买

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料黄油鸡蛋相克食物糖

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆适量相克食物白糖适量相克食物淀粉适量拔丝土豆的做法1.将土豆去皮洗净，切滚刀块

食材用料 长茄子1根 牛肉馅250克 玉米淀粉60克面粉60克 盐1克 凉白开水适量食用油适量 十三香粉5克 花椒盐3克孜然粉5克 泡打粉1

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料面粉适量南瓜少量相克

食材用料 白甘蔗600公克 蚬200公克高丽菜150公克相克食物 大骨高汤2000㏄ 盐1小匙米酒60㏄相克食物白甘蔗汤头的做法1.白甘蔗削皮

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物艾草300克肉松150克 咸蛋黄4个 地瓜粉50克肉松蛋黄青团的做

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 西蓝花250克 越南黑虎虾150克 蒜末5克 石榴籽5克花生油2汤匙 盐1

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 面包粉200g糖20g相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红糖：健脾、益气、补血八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉800克 宜宾芽菜500克适量 玉米