健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡蛋2个相克食物面粉约1纸杯 奶粉2～3勺 盐1小勺 清

食材用料 全麦细扁面（linguine）340克 荷兰豆（豌豆荚）225克 中等大小的胡萝卜3根 新鲜罗勒叶85克 新鲜薄荷叶40克 新鲜香菜（

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜两根相克食物大蒜三四瓣相克食物 麻汁两匙 生抽一匙醋一匙相克食物 盐适量香油适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆2个相克食物花菜适量相克食物辣椒适量相克食物油适量酱油一

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯200克相克食物 淡奶油150克白糖50克[放淡奶油里的]相克食物白糖70克相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 色拉油50克

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料冬瓜300克相克食物西红柿

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料花菜一小颗相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料鸡蛋两个相克食物 瘦肉120克 盐适量料酒适量香油4滴葱一根相

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料 里脊肉

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面1小碗 白面2小碗牛奶1代(225克)相克食物 安琪酵母粉5克白糖1匙大约5克

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料红小豆300克相克食物柠檬半个相克食物 绵白糖60克 熟猪油（无味植物油）20克 水400

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健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋4个相克食物酸奶200克相克食物 低筋面粉48克 玉米淀粉24

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