健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料带鱼五六块吧相克食物鱼肚1斤 葱，姜，蒜，各五克 小米椒

食材用料 馒头4个油15g 烧烤小料5g鸡蛋2个相克食物 清水5g烧烤味煎馒头片的做法1.准备材料。2.馒头切厚片，1.5cm左右。鸡蛋打汤

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 腌过的苤蓝一个 橄榄油适量 辣椒油适量 盐，味精适量 海鲜酱油适量 醋精适量

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜6-15颗相克食物鸡蛋1-3枚相克食物 盐适量 鸡精适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智牛奶：富含蛋白质食材用料面粉约1000克

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力芝麻：明目、祛风、补血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料香肠半个相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 上海青400g蒜相克食物油 盐酱油素炒上海青的做法1.上海青洗净沥干水分备用。2.锅内放

食材用料 东胶阿胶125克 冬蜜糖100克 陈年花雕酒150克桂圆30克相克食物红枣60克相克食物 合桃肉50克黑芝麻100克相克食物 杞子20

健康功效 荷叶：解暑、清热、止血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡腿、鸡翅、胸脯肉300g荷叶两张相克食物香菇适量相克食物 腌

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料南瓜550克相克食物红枣九颗相克食物蜂蜜一勺相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 杂酱材料: 猪瘦肉150克蒜6瓣

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料韭菜相克食物鸡蛋相克食物 盐料酒 生

食材用料 皮料:面粉450克 转化糖浆300克 枧水8克 植物油100克 馅料:黑芝麻100克 白芝麻100克葡萄干150克 熟花生150克白糖100克相

健康功效 百香果：活血化瘀食材用料百香果2个蜂蜜一小勺相克食物 凉白开水适量百香果蜂蜜汁的做法1.百香果备用2.切一刀用手就可

食材用料 核桃仁600g糖300g相克食物 水150g麦芽糖3勺 植物油适量琥珀桃仁的做法1.核桃先用沸水煮2分钟，去除苦涩的味道2.捞出来

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 肥瘦肉半斤芹菜相克食物香油 鸡精 老抽 耗油 盐 五香粉或者包子饺子粉 葱姜芹菜猪肉包

健康功效 茄子：清热、活血、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料茄子1个相克食物虾仁1两相克食物 肉馅1两

食材用料 高筋面粉250g 凉水175g 盐1/2tsb 酵母1/4tsb老面酵头的做法1.准备材料。2.把所有材料依次放入面包桶内。3.搅拌五分钟左

食材用料 冰鲜海虾 海盐盐焗海虾的做法1.市场买滴冰鲜海虾，回来整理干净，吸干多余的水份。2.烤盘上放锡纸，铺上一层海盐，然后

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料牛肉一斤相克食物马铃