食材用料 牛肉片数片面粉500克 香菜末适量 菠菜汁适量牛肉双色手擀面的做法1.把菠菜榨成汁活面，一块绿色面，一块白色面2.分别擀

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 尖椒10个 猪肉末半汤碗油适量 盐少许料酒少许 生抽少许白糖1茶匙相克食物香醋

食材用料芋艿350克相克食物香葱10根相克食物油适量 剁椒适量 郫县豆瓣酱适量大蒜两粒相克食物葱油芋艿的做法1.芋艿刮干皮洗净，

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料青椒三根相克食

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪里脊肉一条相克食物洋葱半个相克食物 生抽适量 香辣酱适

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鲜杨梅 糖桂花蜂蜜相克食物 红酒红酒桂花杨梅的做法1.将杨梅用清水冲洗表面干净

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉2碗 酵母勺 温水适量油适量 葱花适量芝麻适量相克食物 盐适量芝麻葱油小花卷的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋二个相克食物 开心果碎30g黄油100

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 棉花糖适量花生适量相克食物 核桃仁适量黄油适量 奶粉适量手工牛扎糖的做法1.准备好材

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 龙虾尾（化冰淘洗数次）一斤干辣椒10个相克食物麻

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料排骨适量相克食物干贝少许相克食物姜两片相克食物醋少许

食材用料 猪肉泥，肥七瘦三200克 百萝卜半个250克面粉400克 盐15克姜15克相克食物蒜10克相克食物大葱两根相克食物 鸡粉10克 老黑

食材用料地瓜适量相克食物 甘梅粉适量 蛋黄1个油适量甘梅地瓜的做法1.地瓜去皮洗净后切长条2.地瓜加入少许甘梅粉，1个鸡蛋黄拌匀

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 油条1条 豆芽一些蒜苗1根相克食物豆芽炒油条的做法1.准备好材料2.锅里油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋2个相克食物 肉沫适量 鲜虾几只酱油少许鲜虾肉沫

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡一只青辣椒四五个相克食物大葱一根相克食物 甜面酱半包姜若干相克食物酱油若干油若

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料 小墨鱼（干）适量芹菜两三棵相克食物 盐适量糖适量相克食物 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 面包粉500克 绿茶粉2勺鸡蛋3个相克食物牛奶200毫升相克食

食材用料 味酵粄2个面粉20克红糖50克相克食物 清水少许油适量客家风味 — 炸味酵粄的做法1.面粉加水搅拌成糊状（可加鸡蛋也可不

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料马铃薯2个相克食物鸡腿2支相克食物 韭菜花200g蒜头10个相克食物辣椒2支相克食物葱3