健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 小鲫鱼两条青椒一个相克食物蒜头适量相克食物酱油适量糖一勺相克食物 盐

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 青瓜一根 火腿肠一根猪油适量 盐适量青瓜炒火腿肠的做法1.准备一根青瓜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜半个相克食物面粉400克葱相克食物 盐糖相克食物 酵母粉 玉米油黄金葱油饼

食材用料 低筋面粉 植物油白砂糖相克食物黑芝麻相克食物 盐无黄油素饼干的做法1.取一只干净的容器，加入植物油，再加入适量糖，

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料木耳八朵相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白米饭2碗 寿司醋

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱼鳞淀粉 葱姜蒜 熟花生八角桂皮花

食材用料香葱适量相克食物 新土豆3个 鸡精适量孜然粉适量 橄榄油适量胡椒粉适量 辣椒粉适量 盐适量孜然锅巴土豆的做法1.将土豆清

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肝相克食物洋葱相克食

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料干辣椒2个相克食物 干巴菌一两多吧

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物糖一汤勺相克食物淀粉100克糖1汤勺相克食物淀粉100克 水2汤

食材用料 高筋面粉300g 水190g 泡打粉8g 盐2~3g 玉米油15g家庭自制版油条的做法1.准备好300g高筋面粉2.加入8g的泡打粉，和2克盐3

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青椒2个相克食物葱少许相克食物姜少许相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 松坂猪150g青葱1只相克食物姜2片相克食物米酒1大匙相克食物 ＜调味料＞：

食材用料 江西麻姑米粉一包 葱，姜丝，适量 菜油适量 青菜胡萝卜丝适量 蘑菇丝一个木耳适量相克食物 耗油适量 白胡椒粉适量 肉沫

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰苹果：除烦、养胃、生津紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 戚风蛋糕适量 黑枣适量 面条适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒芹菜：除烦、平肝、清热食材用料香菇5朵相克食物 盐 肉250g豆腐2块

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料 蒜蓉适量粉丝适量相克食物扇贝适量相克食物蒜蓉粉

健康功效 米饭：活血化瘀四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料米饭1大碗相克食物 肉末100G四季豆7根相

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶2个相克食物鸡蛋3个相克食物 底筋面粉230g糖25g相克食