健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯600克相克食物糯米粉200克 糖渍椰丝适量食用油适量黄金煎饼的做法1.红薯

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料紫薯五条相克食物雪耳一朵相克食物姜一小块相克

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨西红柿：暖肝、健胃、消食积豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料菜花400g

食材用料 肉鸡1只 盐焗鸡粉60克盐焗鸡的做法1.整鸡洗净晾干水份2.晾干后用盐焗鸡粉涂抹在鸡全身 肚子内也要抹上 腌制5个小时以上

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿绿豆：暖肝、利水、清热食材用料大米100克相克食物赤小

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇7个相克食物鹌鹑蛋10个相克食物蚝

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料排骨1000克相克食物冬瓜1000克相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用

食材用料 南芋丝1个 五香粉1茶匙 盐一茶匙油三茶匙 玉米粉五茶匙 五香粉一茶匙香煎芋丝糕的做法1.准备南芋头一个，去皮切丝，厚

食材用料 羊肉馅250克 大葱末30克 姜末10克 鸡蛋液15克酱油5克香油5克 盐2克面粉160克 温水适量羊肉大葱烧麦的做法1.准备食材，

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红枣7、8个相克食物大米一小把相克食物红枣汁的

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料猪脚两个相克

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 剩

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料豆角300g相克食物 肉200g油10g 清水3g 盐5g 鸡精3g酱油2g

健康功效 章鱼：解毒、生肌、扩张血管甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料章鱼300g相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉130g 糖分30g鸡蛋一个相克食物 黄油（也可换成橄榄油）10g麻花辫磨牙

食材用料 八寸蛋糕胚一个 淡奶油200克白糖30克相克食物 食用色素适量泡泡浴蛋糕的做法1.八寸蛋糕胚准备好放在裱花台！2.蛋糕从中

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 中筋粉150克 棉糖60克 食物油92克 泡打粉2克小苏打1克鸡蛋1个相克食物黑芝

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉400g相克食物 千张皮2张 香菇（不喜欢香菇的可以不放）5-6个 老姜一块香葱一小把相

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料包菜相克食物辣椒相克食物油葱相克食物蒜相克食物姜相克食物 盐味精相克食物