健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 尖椒6个干香菇4朵相克食物 肉馅200

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐200克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目椰子：补脾、益肾、通乳食材用料鸡蛋2个相克食物椰子35克相克食物 玉米油30克 低筋面

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料杏鲍菇适量胡萝卜适量相克

食材用料 青瓜1根 蒜蓉适量 盐适量 鸡精适量油适量蒜蓉炒青瓜的做法1.青瓜削皮，切薄片2.蒜头剁碎3.热锅下油，先爆香蒜蓉4.放青

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精土豆：和胃、解毒、消肿食材用料豇豆适量相克食物土豆2个相克食物面粉适量 青红椒2个 蒜瓣

食材用料酒酿100克相克食物 自制蜜红豆适量面粉200克酒酿红豆饼的做法1.酒酿、面粉2.将酒酿和面粉揉成团！3.取适量面团按扁，放

食材用料莲藕3个相克食物油适量 盐，鸡精适量葱适量相克食物素炒莲藕的做法1.准备食材2.锅里热油，放入葱花3.再放入莲藕，炒一会

食材用料面粉三大勺南瓜南瓜一片相克食物紫薯一个相克食物三色花卷的做法1.和面，注意等南瓜、紫薯泥凉了再加酵母2.擀成面片，不

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 扇贝丁一斤鸡蛋一个相克食物韭菜适量相克食物 盐适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆三个相克食物面粉适量 配菜适量 盐适量花椒粉适量 姜粉适量 辣椒粉适量 葱花蒜末适

食材用料 腊鱼三百克 李锦记蒸鱼豉油适量生姜适量相克食物大蒜适量相克食物葱适量相克食物 干红辣椒适量香醋适量相克食物香油少

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 菠萝包皮（低筋面粉）40克 菠萝包（高筋面粉）120克 鸡蛋液一大勺(饭)

食材用料 碎牛肉90公克 洋葱50公克 青豆仁30公克 蛋黄1颗 白饭1碗 奶油5公克 柴鱼汁50㏄ 酱油2茶匙 味醂1大匙窝蛋牛肉丼的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉40