健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻牛奶：富含蛋白质食材用料草莓7~8颗相克食物牛奶一杯大约200克相克食物糖一茶匙相克食物草莓奶

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉250克鸡蛋1枚相克食物牛奶1袋相克食物油少许黄油25克

食材用料 鸡叉一斤 油，生抽，盐，生粉适量炸鸡叉的做法1.将鸡叉鸡油剪掉，反复冲洗干净将料酒，耗油，盐，生粉适量淹滞2.淹滞2

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料猪肉约100克相克食物 鲜淮山

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 墨鱼仔500克葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物干辣椒适量相克食物油适量酱

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料油菜200克相克食物 粉坨300克 猪瘦肉100

食材用料 赖尿虾500克 盐适量姜2g相克食物 蒜蓉2g孜然粉适量葱白适量青辣椒1个相克食物 红辣椒1个料酒适量椒盐赖尿虾的做法1.姜

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 海鲈鱼一条花生油适量 葱姜蒜适量 花椒麻椒辣椒适量红烧海鲈鱼的

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米400克相克食物 酒曲8克两袋自制醪糟（米酒)的做法1.准备好糯米2.泡一宿12

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 粘玉米渣120克枸杞6克相克食物红枣45克相克食物 清水适量 苏打一点点粘玉米渣

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 伊高棉花糖100克 奶粉65克 熟花生碎50克蔓越莓30克黄油25克蔓越莓花生

食材用料糯米粉2斤 清明草，红糖适量清明粑的做法1.清明草洗净2.清明草放过石杯打碎3.红糖切成红糖粉4.加入糯米粉，红糖粉，碎清

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒320克相克食物大蒜2瓣相克食物食用油适量 酱汁:生抽15克米醋12克相克

食材用料 土豆粉249克 肉丝100克 李锦记天成一味特级鲜酱油适量青椒1个相克食物胡萝卜半根相克食物 泡发黑木耳1把 黑胡椒粉适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肉丝100克胡萝卜1根相克食物大蒜10～15根相克食物 李锦记旧庄蚝油少许 葱姜