健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水娃娃菜：除烦、利水、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料蛤蜊一斤相克食

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热玉米：健脾、利水、祛湿食材用料冬瓜200克相克食物玉米1根相克食物 瘦肉150克 盐适量姜2片相克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜150克相克食物花生米适量相克食物 盐适量白糖适量相克食物米醋适量相克食物蒜3瓣相

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 饺子粉800g牛肉500g相

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇120克孜然粉适量 椒盐适量油适量香煎杏鲍菇的做法1.杏鲍菇洗净后切5毫米左右的厚片。2.

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐1块相克食物红椒少许油适量酱油

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面条300克 鸡胸肉1块黄瓜1根相克食物 香葱叶适量 盐4克 生抽1匙蚝油1匙白糖3

食材用料 鸡蛋液60克 水110克白糖5克相克食物 酵母粉3克 盐3克黑芝麻适量相克食物 发面团面粉220克 死面团面粉100克锅盔的做法1.

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 五花肉末300克 千张皮100克芹菜150克相克食物 葱蒜15克油60克 盐适量 鸡精5克 姜末5克

食材用料 蛋糕體: 乳酪芝士200克 無鹽牛油50克 細沙糖100克 低根麵粉50克 鮮奶150克 蛋(冰)5個 鏡面膠(用來擦蛋糕面): 魚膠粉3.5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2只相克食物牛奶60克相

健康功效 百合：安神、清心、润肺西芹：活血化瘀食材用料虾仁100克相克食物百合一个相克食物西芹半颗相克食物油适量 盐适量葱适

食材用料 辣白菜适量鸡蛋1个相克食物面粉适量油适量 水适量泡菜饼的做法1.鸡蛋打入碗中搅拌均匀2.辣白菜切成小块3.鸡蛋液加入适

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 红薯藤400克香肠100克相克食物油适量辣椒适量相克食物姜适量相克

食材用料 果冻粉1包 水开水200毫升自制果冻的做法1.准备好材料 把果冻粉倒入大碗中2.倒入刚烧开的水搅拌至溶化3.倒入模具 放到冰