健康功效 大葱：通阳、解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料皮蛋2个相克食物大葱3

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料猪

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 圆棍棍面条450克豇豆四根相克食物 蒜粒3个小葱一

健康功效 酱油：升压、补血、护齿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻绿豆：暖肝、利水、清热杨梅：除烦、消食积、止血食材用料糯米200g相克食物绿豆50g相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料茄子相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意面500克番茄3个相克食物洋葱1个相克食

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 梅花肉400g 叉烧酱50g料酒10g酱油10g姜汁5g相克食物 五香粉3g蜂蜜适量相克食物港式叉烧的做法1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆适量相克食物香菇适量相克食物番茄适量相克食物 火腿肠适量 亨氏番茄酱适量 盐适量

健康功效 油麦菜：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力食材用料 面条500g油麦菜50g相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 前腿肉一块 盐适量豆腐一大块相克食物 生抽适量蒜头

食材用料 高筋粉190克全麦粉30克 小麦胚芽30克/没有可和换成高粉 奶粉10克 酵母5克盐3克糖5克/可不加相克食物 水（酌情增减）145

食材用料 千层酥皮(正方形)一小张（18cm） 丘比蓝莓果酱适量 全蛋适量蓝莓果酱酥（迷你版）的做法1.准备所以食材2.准备一张酥皮

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂当归：补血、活血、润燥食材用料 杞子一小撮红枣5片相克食物 姜片2片当归5片相克食物

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 金仓鱼1条柠檬半个相克食物油适量 盐适量姜适量相克食物红椒适量 蒸鱼鼓油适量煎