海狼行动演员表(主演)　　萧汉光 (于震 饰)　　　　萧汉光的饰演者于震介绍：　　于震(1975年)，内地知名男演员，以出演军人硬汉

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食材用料 面包粉300克 牛奶（或者胡萝卜泥）150克白糖40相克食物 烤肠3根 玉米油25克鸡蛋1个相克食物 盐2克 酵母3克鸡蛋1个相克

食材用料 水果茄子5个西红柿1个相克食物 生抽3勺麻油1勺 盐1小勺蒜三大瓣相克食物油适量花椒粉1小勺油煎水果茄子的做法1.水果茄

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒杏鲍菇：活血化瘀豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料豆腐1块相克食物杏

健康功效 米饭：活血化瘀鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料米饭1碗相克食物鸭蛋1个相克食物蒜两根相克食物 红罗

食材用料地瓜2个相克食物 厨房纸4张微波炉烤地瓜的做法1.地瓜洗净2.不用沥干水份，直接用厨房纸包住，每个包两张纸3.送进微波炉

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料排骨适量相克食物白菜适量相克食物葱适量相克食物姜适量相

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳排骨：补肾、益气、润燥食材用料山药250克相克食物胡萝卜1根

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳米饭：活血化瘀红萝卜：活血化瘀食材用料紫菜数张相克食物米饭适量相克食物 火腿肠数根红萝卜半

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健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育黄瓜：利水、清热、解毒食材用料生菜2棵相克食物番茄2个相克食物黄瓜1个相克食物 肉

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料红豆沙200克相克食物面粉

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经菊花：清热、发散风热、解毒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料山楂4片相克食物菊

健康功效 红萝卜：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红萝卜6-10个香醋适量相克食物白糖适量相克食物凉拌红萝卜的

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健康功效 西芹：活血化瘀百合：安神、清心、润肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西芹适量相克食物百合适量相克食物 白

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 马面鱼干二十克葱一条相克食物蒜两小个相克食物姜两

健康功效 田鸡：扩张血管、护肝、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料田鸡三只