食材用料 大碴子6两 紫花饭豆2两大碴粥的做法1.将大碴子，放入温水浸泡一夜，早上起来在煮。2.饭豆也同样，浸泡一宿备用。3.第二

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鲜笋200克 鲜香菇150克青椒1个相克食物蒜6瓣相克食物 生抽1勺蚝油1勺 盐

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿2只相克食物黑胡椒适量酱油1勺糖1勺相克食物 盐1小勺

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料洋葱1个相克食物鸡蛋1个相克食物 面包糠适量面粉适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料瓠子一根虾仁200克相克食物鸡蛋3个相克食物木耳

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 盐 肉 葱花鸡蛋相克食物关中哈水面的做法1.鸡蛋摊饼，切小块2.葱切丝，3.水

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鱼腥草：清热解毒、排脓、辅助降血压味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆5OO克相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 铁塔淡奶油200ML 蛋4个牛奶400ML相克食物糖50克相克食物 朗姆酒浸葡萄干适量朗姆浸葡萄干布

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 猪后腿肉2两蒜苗4棵相克食物干辣椒3个相克食物姜适量相克食物 盐、酱油适

食材用料 豆鼓适量 白酒适量酱油适量葱姜相克食物油 盐豆鼓炆草鱼的做法1.首先将以上配料准备好，倒入鱼中，均匀搅拌，放置半小

食材用料 馒头2个芝麻一把相克食物油适量糖5-6匙相克食物鸡蛋4个相克食物芝麻馒头片的做法1.第一步：馒头切片2.第二步：4个鸡蛋

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕一节相克食物西兰花适量相克食物 胡萝卜花六

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料面粉110克 玉米淀粉20克 饮用水210克白菜70克相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒芝麻：明目、祛风、补血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜少许相克食物 冷面200克

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 油豆腐适量 瘦肉200g

食材用料 8寸蛋糕胚体1个 打发奶油150克 夹心水果80克 橙色色素适量 蓝色适量 紫色适量 巧克力线膏20克 巧克力饰片1片 草莓果酱1

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉1碗韭菜1把相克食物猪肉200克相克食

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳相克

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡爪500g相克食物 新鲜小