食材用料 红苋菜350克皮蛋一个相克食物 盐适量油适量苋菜炒皮蛋的做法1.成品图2.苋菜洗净3.皮蛋剥壳4.皮蛋切小块5.锅中放入适量

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸食材用料秋刀鱼三个相克食物生姜相克食物 盐适量干辣椒适量相克食物生姜适量相克食物红烧秋刀

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料鸡肉适量相克食物枸杞适量相克食物皮蛋适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目草果：温中、祛痰、截疟冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡蛋20个相克食物 生姜片

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料蒜苗600克相克食物 小米椒3个 盐适量 肉丝

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌食材用料草鱼1条相克食物土豆100g相克食物 黑

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 牛奶50克 雀巢芒果粉30克白糖30克相克食物 低筋粉120克 玉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰菱角：利水、通乳、止渴胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料大米300克相克食物菱角1斤

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 豆腐卷1张葱适量相克食物韭菜适量相克食物黄瓜适量相克食物油

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉300克 干豆角100克 葱姜适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉两斤相克食物 李锦记卤水汁一瓶辣椒三根相

健康功效 心里美萝卜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料心里美萝卜一个白醋30'ml相克食物白糖三汤匙相克食物糖醋萝卜丝的做法1.心

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料猪肉300克相克食物韭菜半斤相克食物面粉500克油适量 葱花适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 馅料（草莓2斤，苹果5斤，麦芽糖1斤

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 黄骨鱼5条葱2根

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素黄豆：导滞、健脾、利水食材用料南瓜1/3个（普通大小）相克食物黄豆半杯相克食物 水适

食材用料 实蛋适量洋葱适量相克食物芝麻适量相克食物孜然适量 辣椒粉适量 盐适量铁板实蛋的做法1.实蛋一分为二，每半再分切成3份

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 羊肉（鲜嫩里脊）

食材用料 秋葵150克蒜头3个相克食物 指天椒1个 生油适量油适量蒜香秋葵的做法1.准备食材2.秋葵去头，放入烧开的水中焯3分钟。3.