健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 即食海参两根 白米粥两人份 鸡汤一碗油菜两

食材用料 胖鱼头1条0.8~1kg左右 千张(或喜爱底配料)适量 油盐酱醋糖料酒各适量 干椒(或土青红椒)花椒(可不用)各适量 姜葱蒜各适

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料 粳米粉适量糯米粉适量黑豆适量相克食物糯米适量相克食

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 土鸡冬瓜相克食物豆瓣酱相克食物姜相克

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿红糖：健脾、益气、补血食材用料 猪五花肉600克黄酒400克油20克 盐适量红糖10克相

健康功效 柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力食材用料 西芹叶2片 苹果（小）半颗 番石榴（小）半颗柿子半颗相克食物 桶柑（小）1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物 低筋面粉40g 细砂糖30g萌萌哒滴天使蛋糕的做法1.准备食材2

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料 鸭昨天剩下的鸭腿1个，鸭

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 麻虾1斤粉丝2两相克食物 蒜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料排骨260克相克食物豆角460克相克食物 材料油适量 盐适量

食材用料 马蹄粉适量 糖块适量油少量甜甜马蹄糕的做法1.马蹄去皮洗净切成小粒装碗备用2.倒出马蹄粉，并倒入少量的水，使得马蹄粉

食材用料 新鲜鸡肉一只 新鲜大枣30个葱半根相克食物姜3片相克食物蒜3瓣相克食物枸杞5克相克食物党参1根相克食物香菜2根相克食物

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 鸡胸肉

健康功效 豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豌豆

食材用料 乳黄瓜2斤生姜适量相克食物蒜头一头相克食物 自制剁椒适量 盐适量，比平时做菜稍微多一些糖少许相克食物 生抽适量 鸡精

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱼一条姜几片相克食物辣椒三个相克食物蒜头两粒相克

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料千张2张相克食物 丝瓜须适量姜少许相克食物红椒少许 盐适量 鸡精适量 生

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡爪一斤相克食物 老坛酸菜包

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬5个相克食物 黄冰糖1-2斤柠檬膏的做法1.黄冰糖2.柠檬切片3.柠檬先用盐水清洗，

健康功效 芥蓝：化痰、平喘、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芥蓝450克相克食物 蒜瓣适量料酒一勺糖少