健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西兰花5

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料生蚝相克食物大蒜相克食物蚝油蒜蓉生蚝的做法1.生蚝洗净用刷子刷去表

食材用料 蛋黄部分75克大概4个 水45克 色拉油47克 低筋面粉或面粉也可以67克 玉米淀粉16克 蛋白部分蛋白140克糖53克相克食物 塔

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲫鱼1条相克食物 蒸鱼豉油2勺 生抽1勺蚝油1勺白糖

食材用料面粉600克 酵母5克 水适量食用油荷叶夹的做法1.面粉，酵母，水和成面团发酵至两倍大2.发好的面团擀成片用碗扣出圆形，刷

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 青红椒各2个鸡胗1斤

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材

健康功效 橙：和胃止呕、增强免疫力、抗氧化蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料面粉若干 玉米面3匙橙1/5个相克食物 特伦苏有

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白萝卜：消食积、化痰、宽中桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉白萝卜相克食物桂皮姜

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力大葱：通阳、解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲳鱼两条600克相克食物大

食材用料 猪肉丝半碗 箭笋1 包大蒜3瓣相克食物 辣豆瓣酱2汤匙 水少许酱油2汤匙蚝油1汤匙米酒2汤匙相克食物香油少许肉丝炒箭笋的

健康功效 醋：消食积、解毒、补血料酒：活血化瘀食材用料刀鱼相克食物 葱姜 盐糖相克食物醋相克食物料酒 十三香煎刀鱼的做法1.刀

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 牛板筋（熟）300g 生抽2汤匙 辣椒粉1/2汤匙 色拉油1汤匙味精2g相克食物腌制牛

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热黑豆：健脾、利水、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料绿豆一把相克食物黑豆1把相克食物薏米两

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胸肉1块淀粉适量面粉适量油适量 耗油适量 盐适量 十三香适量料酒适量 生抽