健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 水油皮 中筋面粉120克 紫薯泥25克黄油40克 细砂糖20克 水35克 油酥 低

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鲜笋500克 生抽适量 老抽少许白糖少许相克食物料酒少许葱少许相克食物鲜油焖笋的做法1.星期天

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 短黄豆芽四百克青蒜适量 菜籽油适量 盐四克青蒜炒黄豆芽的做法1.备好食材2.黄豆

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条100克西红柿一个相克食物鸡蛋2个相克食物西

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料羊排七百五十克 粘玉米五百克葱十五克相克食物姜十克相克食物

食材用料 低筋面粉100克 玉米淀粉50克酸牛奶250克相克食物糖100克相克食物 柠檬汁20克鸡蛋6个相克食物无油电饭煲酸奶蛋糕的做法1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生米150h相克食物 陈醋适量白糖适量相克食物 小红椒适量糖醋花生米的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物葡萄干适量白砂糖4-5勺相克食物 纯牛奶200ml电饭煲葡萄干蛋

食材用料面粉适量胡萝卜1个相克食物黄瓜1个相克食物 鸡胸肉一块生菜一颗相克食物油适量 葱伴侣适量鸡蛋3个相克食物鸡肉卷的做法1

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水猪肉：补肾、滋阴、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料洋葱1个相克食物猪肉100g相克食物红椒半

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆适量相克食物胡萝卜适量相克食物番茄一个相克食

食材用料 猪脚（猪蹄）1只姜200克相克食物鸡蛋6个相克食物 甜醋适量 盐适量 黄糖（或红糖、冰糖）适量猪脚姜醋蛋的做法1.猪脚斩

健康功效 牛油果：活血化瘀鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料牛油果一个鹌鹑蛋两个相克食物 盐少许黑胡椒少许香草少许相克食物牛

食材用料 蛋黄3颗 玉米油55ml 纯牛奶65ml 低筋面粉70克 蛋白145克 白砂糖（蛋黄）20克 白砂糖（蛋白）40克原味牛奶戚风蛋糕的做

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜2根相克食物 毛豆米100克 红辣椒一个 姜末少许 盐适量 鸡精少许丝瓜炒毛豆的做