健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 新鲜排骨400克香

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料鳝鱼500克相克食物韭菜200克相克食物油适量蒜一个相克食物干辣

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料银耳25g

食材用料面粉400克 酵母适量 食用碱少许刺猬馒头的做法1.面团提前醒发(我这里是前一天晚上和好面，醒发一夜转天就刚好可以用了)

健康功效 决明子：清热、清热利湿、祛风食材用料 海带(鲜)30克决明子15克相克食物 水适量 盐少许海带决明汤的做法1.将海带洗净，

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料梨三个相克食物 水1升冰糖适量相克食物 冰糖梨水的做法1.无油干净的汤锅中加入一

食材用料 糯米粉，玖瑰和引子馅（市场上有现成的卖），水1斤馅配2斤糯米粉 水 盆和盘子 水元宵的做法1.第一步将粉放在盆里2.倒温

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆腐200克相克食物火腿80

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料豆腐相克食物南

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育食材用料 圆素鸡一包桂皮少许茴香少许 香叶少许白糖少许相克食物 生抽适量烧素鸡的做

食材用料 面条 鸡毛菜 榨菜 肉丝 卤蛋 盐麻油青菜肉丝小煮面的做法1.原料图。2.水烧开，加入少量食盐，将面条放入烧开。3.面条烧

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀鸡腿：温中、补精益髓、益气党参：健脾、补肺、益气食材用料杏鲍菇鸡腿相克食物葱相克食物生姜相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干豆腐1袋胡萝卜半颗相克食物蚝油适量白糖

食材用料 红立鱼5条油 盐姜相克食物香煎红立鱼的做法1.把买回来的红立鱼刮干净身上的鱼鳞，去除内脏。（也可以叫外面卖鱼的人弄

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料蒜6瓣相克食物芝麻油3克 花椒油5克 熟芝麻5克砂糖5克相克食物 干木耳1